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Parce que tu t'es inscrit à ma newsletter, je te propose un super outil le Journal de ma santé mentale.
Si tu veux suivre ta santé mentale cet outils est pour toi !
Envie de prendre soin de ta santé mentale ?
➡️ Utilise le journaling pour prendre soin de ta santé mentale avec des petites rituels pour le matin et pour le soir.
🌤️ Chaque journée travaille sur tes idées négatives et ton envie de rien faire face à ta dépression
DÉCOUVRE LE JOURNAL
Découvre sa version papier
Quels Sont Les Avantages de ce journal?
➡️Suivi Personnalisé : Un suivi de ton humeur, tes pensées et tes émotions au quotidien, un lieu pour vider ton esprit et t'apaiser.
➡️Amélioration du Bien-Être Mental : En suivant régulièrement ta santé mentale, en identifiant tes facteurs de stress et en ayant des rituels basés sur des objectifs liées à tes besoins, tu travailles en profondeur sur ta dépression.
➡️Voir ses Avancées : Le journaling permet de voir la réalité de notre situation et de son évolution sans le regard négatif de la dépression.
Le journal contient
- Une page pour suivre au quotidien ton humeur
- Le suivi de ton sommeil, de ton anxiété, de ton énergie
- Une page par jour pour faire du journaling adapté à la dépression
- Une page pour la gestion de ta TO DO liste
- Une page pour suivre tes idées négatives et les régler
- Une base de plats spécials pour la dépression avec des menus à la semaine
- Des objectifs pour mettre en place du temps pour toi
- Une page pour ééapprendre à avoir envie de faire des choses
- Un mode d'emploi détaillé
Suivi et contrôle des pensées négatives
Une liste de repas simple
Retrouver le goût de faire des activités
Je t'accompagne dans ce petit projet
➡️Moi c'est Manuella et psychopraticienne spécialisée dans la dépression.
➖Après mes deux dépressions et rechutes, je suis devenue thérapeute pour aider les personnes à sortir de la maladie. Je sais très bien que la santé mentale est plus qu'importante.
J'ai donc décidé d'aider les personnes comme toi à prendre soin de leur santé mentale. 🧠
Le journal contient
✅Le journal, je l'utilise moi-même encore aujourd'hui pour prendre soin de ma propre santé mentale😅.
Comment ça marche ?
➡️En plus de l'accès au Journal et à toutes ses mises à jours, tu as accès à🎥 une vidéo t'expliquant comment l'utiliser.
➡️Tu as en plus un accès à une version papier🖊️ pour remplir un journal en version papier.
➡️Le Template est disponible sur une application gratuit Notion. Téléchargeable sur téléphone portable, ordinateur et tablette. Dans les bonus tu as 🎥 des vidéos complètes t'expliquant de A à Z comment créer un compte à comment utiliser l'application Notion.
➡️En plus de pleins d'autres surprises, tu auras une vidéo complète Bonus. 🎥 Un programme pour te montrer comment prendre soin de ta santé mentale au quotidien.
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